نچلی کمر کا درد

Transcutaneous الیکٹریکل اعصابی محرک (TENS)۔جلد پر رکھے گئے الیکٹروڈز دماغ کو بھیجے جانے والے درد کے سگنلز کو روک کر درد کو کم کرنے میں مدد کے لیے ہلکی برقی دالیں فراہم کرتے ہیں۔یہ علاج مرگی والے لوگوں، پیس میکرز، دل کی بیماری کی تاریخ، یا حاملہ خواتین کے لیے تجویز نہیں کیا جاتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ کمر کے درد کے لیے اپنے TENS یونٹ کو صحیح طریقے سے استعمال کر رہے ہیں کسی طبی پیشہ ور سے بات کرنا ہے۔کسی بھی معروف مشین کو وسیع ہدایات کے ساتھ آنا چاہئے — اور یہ ایسی مثال نہیں ہے جہاں آپ ہدایات دستی کو چھوڑنا چاہتے ہیں۔"TENS ایک نسبتاً محفوظ علاج ہے، جب تک کہ ان ہدایات پر عمل کیا جائے،" اسٹارکی نے تصدیق کی۔
اس نے کہا، اس سے پہلے کہ آپ اپنے TENS یونٹ کو چارج کرنے کا فیصلہ کریں، اسٹارکی کا کہنا ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ کو اس بات کی سمجھ ہے کہ آپ کا درد کہاں سے آرہا ہے۔"یہ کلیچ ہے لیکن TENS (یا کوئی اور چیز) کو نامعلوم اصل کے درد کے علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے یا کسی طبی پیشہ ور سے معائنہ کیے بغیر دو ہفتوں سے زیادہ استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔"
جہاں تک حسی سطح کے درد پر قابو پانے کے دوران پیڈ کی جگہ کا تعلق ہے (پٹھوں کا سکڑاؤ نہیں)، سٹارکی X کے مرکز میں دردناک جگہ کے ساتھ ایک "X" پیٹرن کی تجویز کرتا ہے۔ تاروں کے ہر سیٹ پر الیکٹروڈ کو اس طرح رکھا جانا چاہیے کہ کرنٹ اوپر سے گزر جائے۔ درد میں علاقے.
استعمال کی تعدد کے لحاظ سے، "حساسی سطح کے درد پر قابو پانے کے لیے ایک وقت میں کئی دنوں تک استعمال کیا جا سکتا ہے،" اسٹارکی مشورہ دیتے ہیں۔وہ چپکنے والی سے جلن سے بچنے کے لیے ہر استعمال کے ساتھ الیکٹروڈز کو تھوڑا سا حرکت دینے کی تجویز کرتا ہے۔
TENS یونٹ کو ایک ٹنگل یا بز کی طرح محسوس ہونا چاہئے جو آہستہ آہستہ ایک تیز، کانٹے دار احساس تک شدت میں بڑھ جاتا ہے۔اگر TENS کا علاج کامیاب ہو جاتا ہے، تو آپ کو علاج کے پہلے 30 منٹ کے اندر درد سے کچھ آرام محسوس کرنا چاہیے۔اگر یہ کامیاب نہیں ہوتا ہے تو، الیکٹروڈ کی جگہوں کو تبدیل کریں اور دوبارہ کوشش کریں۔اور اگر آپ 24 گھنٹے درد پر قابو پانے کے خواہاں ہیں تو پورٹیبل یونٹ بہترین ہیں۔